emerek uyuyan bebeğe uyku eğitimi

36 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni. Bu aylardan başlayarak bebeğinizin uykuları uzamaya ve daha düzenli hale gelmeye başlar. Bu sayede artık bebeğinize saatli bir program oluşturmaya başlayabilirsiniz. Bebeğinizi iyi gözlemlediğinizde artık her gün benzer saatlerde uyku sinyalleri göstermeye başladığını görebilirsiniz. Buyüzden bir bebek sakinleşebilmek için annesinin regülasyon becerisine ihtiyaç duyar yani annesinin bebeğe co-regülasyon yapmasına. Uyku eğitimi sürecinde katı bir yaklaşımla ilerlediğimizde tüm bu bilimsel verileri atlamış ve bebeğin annenin desteği olmadan sakinleşip uyku geçmeyi ve bunu öğrenmesini bekleriz. UykuEğitimi'nde Ne Durumdayız | UYKU EĞİTİMİ Yazı Dizisi - 8 17 Mart Dünya Uyku Günü şerefine Kerem’in Uyku Eğitimi nasıl gidiyor, geceleri deliksiz uyuyor mu, ve en önemlisi uyku eğitimi işe yarıyor mu konularında merak edilenleri paylaşıyorum! Bebeklerde Uyku Eğitimi. Yenidoğan bebekler, ebeveynlerinin yeni düzene adapte olmasında zorlandıkları gibi hiç bilmedikleri bu yeni ortama uyum sağlamakta zorlanırlar. Annelerini emerek rahatlamaya ve sıcacık geçen 9 aylık süreçten sonra da o sıcaklığı hissetmek için annelerine ihtiyaç duyarlar. Bu ilk aylarda bebeklerin Bebeğinizi kucağınıza alarak sallamak, ev içinde dolaşmak, sırtını okşamak, hafif hafif sallamak gibi. 5. Eğer bebeğinizle aynı yatakta uyuyorsanız, gece memeye kolay ulaşmasını engelleyin. Geceliğinizi kapatmak, aranıza bir yastık koymak veya bir ayıcık gibi yumuşak bir oyuncak koymak iyi bir yöntem olabilir. 6. nada nada mi la memiliki jarak interval nada. ÖzetUyku eğitimine ne zaman başlamalıyım?Ağlatmadan uyku eğitimi verebilir miyim?Uyku eğitimi güvenli bağlanmaya zarar verir mi?Hangi uyku eğitimi yöntemi en doğrusu?Annesi olarak uyku eğitimini bebeğime kendim verebilir miyim?Bebeklerde uyku eğitimi şart mı?UYKU EĞİTİMİ NEDİR? NE DEĞİLDİR?Uyku eğitimi bebeklerin ve çocukların desteksiz uyumasına yardımcı olan sistem. Uyku eğitimi, elbette hemen sonuç vermez, bu bir süreçtir. Eğitim öncesi rutin ve saat düzenlemesi de dahil olmak üzere, en az 3 hafta 21 gün sürdürülmelidir ki, çocuğumuz düzene tamamen adapte olmuş olsun. Bu konuda bana yöneltilen en yaygın sorulara açıklık getirmek Uyku eğitimine ne zaman başlamalıyım?Siz ve bebeğiniz ne zaman hazırsanız o zaman. Normalde 4. aydan itibaren verilebilen bu eğitime, anne ya da bebek hazır değilse asla Ağlatmadan uyku eğitimi verebilir miyim?Çok zor. Öncelikle uyku eğitimi alacağınız eğitmeni doğru seçmeniz ve bebeğinize en uygun yöntem ile ilerlemeniz gerekmektedir. Aylardır sallanarak, emerek, kucakta gezdirilerek uyuyan bir bebekten, ilk günden itibaren alışkanlıklarından vazgeçmesini, hiç ağlamadan bu durumu kabul etmesini beklemek, ona büyük haksızlıktır. Aynı zamanda, bebeğinizin 2 yaşını doldurana kadar sizinle iletişime geçme biçimi zaten ağlama yoluyla olduğu için, ondan şimdi ağlamamasını beklemek gerçekçi olmaz. Ama bu ağlamaları minimuma indirmek, tabi ki de Uyku eğitimi güvenli bağlanmaya zarar verir mi?Bu konuda kanıtlanmış hiçbir araştırma sonucu yoktur. Çocuğunuza, onun yanında olduğunuzu hissettirdiğiniz sürece bu durum güvenli bağlanmanızı etkilemez. Ne deneyimliyor olursanız olun, bebeğiniz sizin varlığınızı hissettiği sürece aranızdaki güvenli bağlanma zarar Hangi uyku eğitimi yöntemi en doğrusu?Her çocuk özeldir. Bu sebeple, sizin bebeğinize en uygun yöntemi seçmeniz gerekmektedir. Ayrıca tek bir yönteme bağlı kalmak zorunda da Annesi olarak uyku eğitimini bebeğime kendim verebilir miyim?Elbette. Ama bu konuyu çok iyi araştırmanız ve donanımınızı iyi kuşanmanız gerekiyor. Eksik bilgilerle yola çıkarsanız, önünüze çıkan bir engelde ne yapacağınızı şaşırıp panikleyerek tekrar bebeğinize destek vermeye gidebilirsiniz. Bu da emeklerinizin boşa gitmesine sebep olur. Asla deneme yanılma yoluna gitmeyin. Bebeğiniz için en uygun yöntemi seçtikten sonra istikrarlı bir şekilde onu uygulamaya devam değil. Eğer bebeğinizin uyku saatleri düzenli, uyku süreleri yeterli ise, dolayısıyla uykusundan mutlu uyanıyor ve uykusunu alıyor ise, uyku eğitimi vermek zorunda değilsiniz. Kaldı ki, bütün bunlar geçerli değilse bile, uyku eğitimine başvurmak zorunda değilsiniz. İster destekli uyutun, ister desteksiz, siz ve bebeğiniz nasıl rahat ediyorsanız onu yapın ve başkalarına kulak asmayın. Unutmayın; bebeğinizin mutluluğu sizden geçer. Siz, bulunduğunuz durumdan hoşnutsanız, kendinizi huzurlu, güvende ve mutlu hissediyorsanız, bebeğiniz de öyle olur. Kendinizi asla bir şeye koşullamayın. Bebeğinize sarılın ve annelik hissiyatınızı dinleyin. O sizi asla Dan. Şeyma SERT Haberler > 6 Aydır Uyutmayı Başaramadığım Bebeğime Uyku Eğitimi Vererek Kendi Kendine Uyumayı Nasıl Öğrettim? - 1015 Bir bebeğiniz varsa onunla ilgili en büyük problemlerinizden biri uyku konusu olabilir. Çünkü bu durum, bebek ve hatta anne-bebek ilişkisi ile ilgili pek çok şeyi doğrudan etkiliyor. 'Bebek dediğin uyur!' demeyin. Ben de öyle düşünüyordum ancak bebeğim yalnızca doğduğu ilk 10 gün uyudu. Sonra uzuuun saatler ayaktaydık, haliyle ben de çok bitkindim. Büyük bir araştırmanın ardından uyku eğitimi ile uykusunun düzelebileceğini gördüm. Gerçekten dilediğim gibi de oldu! Bebeğime nasıl uyku eğitimi verebilirim, uyku eğitimi anne-bebek arasındaki güvenli bağlanmaya zarar verir mi diye merak ediyorsanız içeriğimize buyurun Bir çocuğum olmadan önce bütün bebeklerin uyuduğunu düşünürdüm. Uykuya düşkün biri olarak da aklıma en çok takılan konulardan biri buydu aslında. Sonra bebeğim dünyaya geldi ve gerçek anlamda hiç uyumuyordu. Yenidoğan döneminde gaz sancıları, dünyaya adapte olma süreci vs. derken ihtiyaçlarını karşılamak için hazır bulunuyorsunuz zaten. Ama sonra bir bakıyorsunuz, o süreç hiç bitmiyor. Peki ama neden önemli bu uyku bebekler için? Yani hepsi günün büyük bir bölümünü uyuyarak mı geçirmek zorunda? Cevap kesinlikle evet! Çünkü uyku beyin ve vücut gelişimi için bir ihtiyaç. Gün içinde edindikleri tüm bilgileri uykularında kalıcı hale getirirler. Ayrıca karanlıkta uyuduklarında salgıladıkları melatonin hormonu sayesinde bağışıklık sistemleri güçlenir. Aynı zamanda da hipofiz bezinin büyüme hormonu salgılamasını sağlar. Bunun yanında düzenli uyuyan bir bebeğin beslenme alışkanlıkları da düzenli olur. Nasıl sağlayacağız bebeğimizin uyumasını diye düşünürken konu uyku eğitimine geldi haliyle. Ama neymiş bu uyku eğitimi, bebeğe gerçekten faydası var mı? Amacı düzenli ve sağlıklı uykuyu sağlamak olan, bebeğe beslenme ve uyku rutini oluşturan bağımsız uykuyu öğretmeye yönelik eğitim. Burada önemli olan eğitimi bebeğe doğru yönlendirmeler ile vermek. Onu yalnız bırakmak, ağlamaya terk etmek ve ağlasın uyusun gibi bir düşünceyle yaklaşmak son derece yanlıştır. Çünkü bu, bebeği ancak öğrenilmiş çaresizliğe iter. Bebeği yalnızlaştırmadan, kucak, ninni vb. gibi desteklerle bağımsız uyku öğretildiğinde bebeğinize fayda sağlamış olursunuz. Avustralya Flinders Üniversitesi'nin yapmış olduğu bir araştırma, American Academy of Pediatrics'in Pediatrics dergisinde yayımlandı ve bu araştırma uyku eğitimi alan bebeklerin fiziksel ve zihinsel açıdan daha önde olduğunu gösteriyor. Uyku eğitimi profesyonel bir destek almadan bebeğin ebeveynleri ya da onunla ilgilenen kişi tarafından da verilebilir. Ancak burada önemli olan doğru yöntem ve davranışların sergilenmesi kesinlikle. "İyi de destekli uyumanın nesi kötü?" de diyebilirsiniz... Bebekler emerek, sallanarak, kucakta vs. gibi herhangi bir destekle uyuduklarında, başka türlü uyumayı bilmediklerinden döngülerde koptuklarında tekrar uykuya dalmak için aynı desteği ararlar. Örneğin bebek emerek uyuyorsa, döngülerde uyanıp tekrar emmek ister. Bu da sık sık uykusunun bölünmesine sebep olur. Bilen bilir, bu durum anne için inanılmaz zordur çünkü tüm geceyi ayakta geçirmenize sebep olur. Ayrıca bebek öğrendiklerini uzun süreli belleğe kaydedemeden tekrar tekrar uyanmış olur. Hem öğrendikleri kalıcı olmaz hem de uykusunu alamadığı için gün içinde huysuz ve mutsuz olur. Gelelim benim de en çok endişe ettiğim konuya... Uyku eğitimi anne-bebek arasındaki güven bağına zarar verir mi? Bebeği eğitim esnasında yalnız bırakmazsanız bu bağa zarar verecek bir durum yaratmamış olursunuz. Eğitim esnasında bebek annesini görürken oluşan ağlama tepkisel bir ağlamadır. Yeni oluşan bir durum olduğundan ve ne olduğunu anlayamadığından tepki gösterir. Bebeğin uyumaması psikolojik ve fiziksel olarak anneyi ya da onun bakımını sağlayan birincil kişileri de doğrudan etkiliyor. Tamamen kendimden biliyorum Uyku eğitimi konusunu çok araştırdım ve uykusuz geçen 6 ayın ardından kendi kendime eğitim verecek gücü kendimde bulamadım. Evet, bunun için yardım alabileceğiniz profesyonel uyku eğitmenleri var. Her birinin yöntemi ve fiyatlandırması farklı tabii ki. Ben melodiuyku'nun sahibi Gülden Hanım'dan destek aldım. Başarılı geçen uyku eğitimi bizim açımızdan pek çok şeyin olumlu sonuçlanmasını sağladı. Bebeğimin gününü ve beslenmesini düzenliyor, kendi işimi ve günümü önceden planlıyor, kendime vakit ayırabiliyorum. Ve daha bir sürü şey! Biliyorum, hepimiz bebeğimiz için en iyisini istiyoruz. Bazen anneler olarak birbirimize destek olmakta fayda var diye düşünüyorum. Şunu unutmamalısınız. Her bebeğin ihtiyaçları farklı ve bebeğinizi sizden iyi bilecek kimse yok. Uyku eğitimi vermek bir tercih meselesi ve eğitimin aslında bebeğe değil, annenin ya da bebekle ilgilenen kişinin onun en uygun şekilde nasıl uyutulacağını öğrenmesine dayalı. Ben burada bebeğime olan desteğimi kesmeden ama onu sallamadan uyutmayı öğrendim. Sizin bebeğinizin uyku problemi var mı? Nasıl çözdünüz ya da çözmeyi planlıyorsunuz? Yorumlarınızı bekliyoruz! Bunun için emzirmeyi kesmenize veya bebeğinizin gece beslenmesini tamamen bıraktırmanıza gerek yok. Nasıl mı? Bir yol şu şekilde olabilir. Tabi ki öncesinde bebeğinizi gece uyandığı her seferinde Gün içerisinde bebeğinizin ayına uygun şekilde iyi beslendiğinden emin olun. Özellikle 5-9. Aylar arasında olan bebeklerinizi akşam üstü saatlerinde daha fazla emzirin. Mideleri doldurun 🙏 Bebeğinizin gündüz uykularına çok dikkat edin. Ayına uygun şekilde uyuduğundan emin olun. Uyanıklık sürelerine de özen gösterin. Bebeğinizi çok yorgun yatağa koyarsanız, daha çok ağlayacaktır. Eğer halen oluşturmadıysanız rahatlatıcı, sakinleştirici bir uyku öncesi rutin oluşturun banyo- kitap- rahatlatıcı bir müzik-masal anlatma ve yaşı daha büyükse odada pozitif konuşma Uyku öncesi rutininize emzirmeyi de ekleyin. Karnını güzelce doyursun. Ama emerek uyumasına müsade etmeyin. Azıcık rahatsız edin bebeğinizi, memede uyumasın 🙂 Bebeğinizi öpün, sarılın, kucağınızda minik salınımlar yaparak rahatlatın ve yatağına koyun. Kısa bir süre sonra ben niye yataktayım diye ağlamaya başlayacaktır çok normal! Değişim hepimiz için zor, bebeğinizin de buna tepki göstereceğini unutmayın. Ama sevin okşayın, anne elini üstünden çekmeyin. Kısık sesle bir ninni de söyleyebilirsiniz. Kucağınıza alın, sakinleştirin… Başarmanıza az kaldı, bebeğinizin gözleri bir süre sonra kapanmaya başlayacaktır. Sakinliğinizi koruyun. Ve başardınız bebeğiniz ilk kez memesiz uyumayı başardı. Gece uyanınca hemen memeye alarak uyutmaya çalışmayın. Ayına uygun bir plan yapmaya çalışın. Doktorunuzdan onay alarak gece 1 veya 2 beslenmeyle devam edin. Bu beslenmeleri RÜYA ÖĞÜNÜ şeklinde yapın. Yani o uyurken alın ve besleyin. Böylece, aç olmadığından emin olarak Gece uyanmalarında bebeğinizi yatağında uyutmak için çabalayın. Unutmayın 1 kez başardınız, devamı da gelecektir 🤗 Sadece 1 gece memesiz uyuduğu için bebeğinizden mucizeler beklemeyin. Elbette gece uyanmalar bir süre daha devam edececektir. Ancak kararlı ve tutarlı şekilde ilerlerseniz bebeğiniz kısa zamanda bu rutine alışacaktır. Gelişmeleri takip edin. Küçük Gelişmeler motivasyonunuz olsun. 🙏 ÖNEMLİ Siz bebeğinizi artık memesiz uyutmaya gerçekten hazır mısınız? Kendinize dürüst olun. Eğer gerçekten hazırsanız, bebeğiniz de buna hazır olacaktır. Bebeklerde Uyku EğitimiUyku eğitimine ne zaman başlamalısınız?Uyku eğitimine nasıl hazırlanılır?Uyku eğitim seçenekleriniz neler?Bağırarak anlatma yaklaşımıGözyaşı karşıtı yaklaşımKademeli yalnız bırakma yaklaşımıBebeğiniz için uyku antrenmanı yöntemi kullanmanız gerekiyor mu?Uyku eğitimi, bir bebeğin uykuya dalmayı öğrenmesi ve gece boyunca uykuda kalmasına yardım etme sürecidir. Bazı bebekler bunu hızlı ve kolay yapar ama birçoğu uykuya dalmakta sorun yaşarlar ya da uyandıklarında uykularına geri dönüyorlar ve bu süreç boyunca yardıma ihtiyaçları oluyor. Aşağıda uyku eğitimine yönelik üç temel yaklaşım ele eğitimine ne zaman başlamalısınız?Çoğu uzman, uyku eğitimine bebeğiniz 4 ila 6 aylıkken başlamanızı önerir. Bebekler, yaklaşık dört ayda düzenli bir uyku-uyanma döngüsü geliştirmeye başlarlar ve gece beslenmelerini yavaş yavaş bırakırlar. Bunlar, uyku eğitimine başlamaya hazır olduklarını gösteren işaretlerdir. Bu yaşlardaki birçok bebeğin gelişimsel olarak geceleri uzun süre uyuyabilirler. Elbette ki her bebek farklıdır Bazıları, biraz daha büyüyünceye kadar uyku eğitimine hazır olmayabilir. Bazı bebekler, erken yaşlarda yedi saat veya daha fazla uyurken diğerlerinin aynı seviyeye gelmesi daha uzun sürebilir. Bebeğinizin uyku eğitimine hazır olup olmadığından emin değilseniz, doktoruna başvurmanızda fayda eğitimine nasıl hazırlanılır?Onu bir uyku düzeniyle tanıştırmalısınız. Buna, bebeğiniz altı haftalık olduğunda başlayabilirsiniz. Oluşturacağınız rutin; sıcak bir banyo, bir kitap ve ninni ile bir uyku zamanı seçmelisiniz. Uzmanlar, 7 ila 8 arasında bir yatma zamanını önerirler, bu nedenle bebeğiniz çok yorgun olmaz ve uyku ile bir gündüz programını takip edin. Bebeğinizi her sabah aynı saat civarında uyandırın, onu besleyin ve gün boyunca yaklaşık aynı saatlerde uykuya yatırın. Bu düzen onun rahatlamasına ve kendisini güvende hissetmesine yardımcı olur ve rahat bir bebek daha kolay uyumaya uykusunu etkileyebilecek sağlık durumunun bulunmadığından emin olun. Uyku sorununun altında yatan bir durumun, bir uyku eğitimi programı almadan önce bebeğinizin doktoru tarafından ele alınması MakaleBebek nasıl uyutulur?Uyku eğitim seçenekleriniz neler?Bebeğinize sağlıklı uyku alışkanlıkları öğretmenin birçok farklı yolu vardır. Peki siz hangi tekniği denemelisiniz? Bu, çocuğunuzun hangi uyku stratejisine iyi yanıt vereceğini ve ne yaptığınızı rahat hissettiğinize bağlıdır. Araştırmacılar çeşitli uyku eğitim seçeneklerinin özelliklerini tartışmaya devam ederken, tutarlılık yöntemden daha önemli görünmektedir. Yaşamınıza adapte edebileceğiniz ve düzenli olarak devam edebileceğiniz bir uyku eğitimi yöntemi seçmelisiniz. Nasıl uyguladığınız konusunda esnek olun ve bebeğinizin nasıl tepki verdiğini dikkatlice izleyin. Çok dayanıklıysa ya da genel ruh hali ve davranışında daha da kötüleşen bir değişiklik görüyorsanız, birkaç hafta bekleyin ve tekrar deneyin ya da başka bir yaklaşım seçmeden önce bekleyin. Pek çok uyku antrenmanı, bu temel yaklaşımlardan birini takip etmektedirBağırarak anlatma yaklaşımıUzman isimler, bir bebeğin uzun süre ağlamasına izin vermiyor olsalar da onu yatırıp odayı terk ettiğinizde bebeğin bir süre ağlamasının uygun olduğunu belirtiyorlar. Genellikle bu yöntem, bebeğinizi yatağına yatırdıktan sonra rahatlatarak -ama asla kucağınıza almadan- çok uzun süreli olmayacak şekilde ağlamasına izin vermenizi önerir. Gözyaşı karşıtı yaklaşımBu kategorideki uyku eğitim savunucuları daha yavaş bir yaklaşımı teşvik eder. Bu yaklaşım, bebeği uyutmak için önce yatıştırmak gerektiğini savunur ve bebek ağladığında hemen rahatlatmanızı önerir. Kademeli yalnız bırakma yaklaşımıBu yaklaşım, bebeğin uykuya dalma esnasında yalnız bırakılmaması gerektiğini savunur. Ebeveynler, uykuya dalıncaya kadar bebeğin yanında oturur ve her geçen gece bebeğin yanında durma süresini azaltırlar. Bu kategorideki başka bir yaklaşım ise, bebeği sürekli olarak kontrol etmek ve uykuya dalana kadar onu -beşiğin dışına çıkarmadan- MakaleBebeklerde Uyku EğitimiBebeğiniz için uyku antrenmanı yöntemi kullanmanız gerekiyor mu?Hayır… Ebeveynler sıklıkla belirli bir yöntem denemeye karar verirler, çünkü bebeğin uyku sorunu sonucunda kendilerini bitkin ya da sinirli hissederler ve kendi başlarına denedikleri hiçbir şey işe yaramıyor gibi görünür. İşlerin gidişatından memnunsanız, yaptığınız şeyleri uygulamaya devam edebilirsiniz. Ailelerin farklı beklentileri vardır ve gösterecekleri tolerans birbirinden farklıdır. Eğer uyku düzeni aileniz için iyi gitmiyorsa bunu anlarsınız ve uzmanlar tarafından geliştirilen yöntemler hakkında yardım veya bilgi almak için doktorunuzu göz önüne alacağınız birkaç şey-Bazı bebekler doğal olarak daha kolay uyku düzenine alışırlar ve çok kısa sürede herkesin mutlu olduğu bir uyku düzenine girerler Bazı bebekler ise yine doğal olarak telaşlı veya uyanıktır ve uyku düzenine alışmalarına yardımcı olmak için daha uzun süreli bir uyku eğitimine ihtiyaç bebek, aynı ailede dünyaya gelse bile, birbirinden farklıdır. İlk çocuğunuzla birlikte kullandığınız uyku stratejileri bir sonraki çocuğunuzda işe yaramıyorsa, yeni fikirlere ihtiyacınız veya daha sonraki bir çocuğa “bağırarak anlatma yöntemini” kullanamayabilirsiniz, çünkü ağlayan bir bebek muhtemelen büyük çocuklarınızı uyanık bir yöntemi kesinlikle izlemek zorunda değilsiniz, belirli bir yöntemin yalnızca bir yönünü çocuğunuz için etkili bulabilirsiniz. -Bazen, hisleriniz en iyi yöntemdir. Aileler genellikle çocuklarını bir uyku düzenine alıştırmak için kendi yöntemlerini geliştirirler. Eğer geliştirdiğiniz yöntem işe yarıyorsa, uygulamaya devam eğitimi bittikten sonra bile, bebeğiniz bazı durumlarda uyku sorunları yaşayabilir. Örneğin; hasta olduğunda ya da seyahat ederken…Kaynak; İsmiBebeklerde Uyku EğitimiTanımlamaUyku eğitimi, bir bebeğin uykuya dalmayı öğrenmesi ve gece boyunca uykuda kalmasına yardım etme sürecidir. Bazı bebekler bunu hızlı ve kolay yapar ama birçoğu uykuya dalmakta sorun yaşarlar ya da uyandıklarında uykularına geri dönüyorlar ve bu süreç boyunca yardıma ihtiyaçları oluyor. Aşağıda uyku eğitimine yönelik üç temel yaklaşım ele Çocukların uykuya olan ihtiyacı ve uyku süreleri büyüme dönemlerine göre farklılık gösteriyor. Çocuğun yeterli büyüyüp gelişmesi için geceleri düzenli uyuması gerekiyor. Sağlıklı uyku alışkanlığını kazandırmak için bebeklikten itibaren belirli bir saatte, bebeğin uyuması ve uyanmasını sağlamak büyük önem taşıyor. Memorial Antalya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Erkan Uçlar, bebeklerin sağlıklı ve kaliteli uykusu için neler yapılması gerektiği hakkında bilgi verdi. Bebeğinizin aşırı yorgun olmamasına dikkat edin Bebeklerin uyku saatleri biyolojik ritme göre düzenlenmelidir. Bebeğin geç uyutulması, uyku süresinin daha uzun olacağı anlamına gelmez. Hatta bebek bu nedenle yorgun düşerse uyku düzeni etkilenir, uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorluk çeker, bir süre sonra da kronik uykusuzluk gelişebilir. Bu nedenle bebeğin yorgunluğunun belirtileri iyi gözlemlenmelidir. Bebeğin yorgun olduğu ancak bu yorgunluğun aşırı olmadığı an çok önemlidir. Bebeğin rahat bir uykuya dalması için 8 altın kural; Ilık banyo yaptırmakBadem, papatya ya da lavanta yağı ile masaj yapmakKitap veya masal okumakŞarkı söylemekHafif müzik dinletmekBeslemekMemede uyuma alışkanlığı kazandırmamakOdasının karanlık olmasına özen gösterin Emerek uykuya dalmasını engelleyin Bebekler için yatma vakti rutini geliştirilmelidir. Uyku vaktinden bir saat önce gerçekleştirilen bu rutin, bebeğe uyku vaktinin geldiğini işaret eder ve uykuya hazırlanmasında yardımcı olur. Eğer bir bebek uykuya sürekli emzirilerek ya da biberonla beslenerek dalıyorsa, emzirme ile uykuyu ilişkilendirebilir. Bu durum zamanla uykuya başka yollarla dalmasına engel olur. Bebeğin herhangi bir yardım olmadan uykuya dalması isteniyorsa, uykulu hale gelene kadar emzirilmeli fakat bu şekilde uyuyakalması engellenmelidir. Uyanırken nasıl sesler çıkardığına dikkat edin Bebeğin daha uzun uyuyabilmesine yardım etmek için ilk adım onun uykuda çıkardığı seslerle, uyanmış olduğu zamanlarda çıkardığı sesleri belirleyebilmektir. Bu durumda bebeğin gerçekten uyanmaya başlarken onu beslemeye başlamanız ya da uykuya dalması için kullandığınız sözcüklerle onu nazikçe okşamanız, uykusunu bölmeden tekrar uyumasına yardımcı olabilir. Aksi takdirde bebek en ufak kıpırdanışında kucaklanıp beslenir, bakımı yapılır veya sallanırsa, zamanla uykuya dalabilmek için bu rutine ihtiyacı olduğunu düşünür. Sağlıklı bir uyku alışkanlığı kazandırmak için bunlara dikkat edin; Gece bebeğin uyuduğu odayı olabildiğince karartınGeceleri yanındayken sakin ve yavaş hareket edinGece çok gerekli olmadıkça alt değiştirmemeye çalışın ve bezini nazikçe kontrol edinGece uyandığında kendini oyun zamanında hissetmemesi için hareketli oyuncakları bebeğin yatağından uzak tutunBebeği yatırırken kullandığınız “pış pış, uyku zamanı” gibi bazı anahtar kelimeleri birkaç hafta boyunca tekrara edinBebeğin akşam uyuyacağı odada gün boyunca kitap okuma, şarkı söyleme ve oyun oynama gibi sakin zamanlar geçirin. Bu odada onu gün boyunca 2 ya da 3 kez gündüz uykusuna yatırın. Bu bebeğin kendi yatağının güvenli ve çok rahat bir yer olduğunu öğrenmesinde yardımcı olacaktırKendi başına oynaması için yatağında bırakıp o oynarken arkasına geçip onu izleyebilirsinizBebeğe uykuyu anımsatacak oyuncak ya da battaniye gibi bir uyku oyuncağı alabilirsinizUyuyan bir bebek beslenmemelidir. Eğer bebek on sekiz aylıktan büyükse ve onunla uyumayı isteyecek ondan daha büyük bir kardeşi varsa birlikte uyumalarını sağlayınDüzenli bir öğle uykusu, beslenme ve aktivite programı takip ederek, bebeğin iç saatinin ayarlanmasını sağlayın Kıbrıs Sağlık ve Toplum Bilimleri Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Polikliniği Tarafından Hazırlanmıştır. Skip back to navigation

emerek uyuyan bebeğe uyku eğitimi